طبيب يوضح ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة صباحية دسمة

اوضح الدكتور يشير سيرغي شكيتين الأستاذ في قسم علم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة إفطار دسمة ممايوثر على الصحة العامة ويساعد الجسم على النشاط  لأنها تسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية وفقا لما نشرته مجلة نوفوستي.

ويقول: تعتمد هذه التوصية على بعض خصائص عمل الجهاز الهضمي في الجسم بعد وجبة الفطور تدخل أولى العناصر الغذائية إلى مجرى الدم بكميات كبيرة إلى حد ما.ويحتاج الجسم إلى وقت لهضم الطعام وامتصاص العناصر المغذية منه. فإذا كانت وجبة الفطور دسمة فسوف يهضمها الجسم خلال النهار أي أن كمية الطعام ليست الأساس بل محتواه من السعرات الحرارية حيث أن الجسم يحتاج إلى هضم وامتصاص الأطعمة المغذية والدهنية إلى فترة أطول.

وينصح في وجبة الفطور تناول 40 بالمئة من إجمالي الأطعمة اليومية، لكي يستطيع الجسم حرق جميع السعرات الحرارية.

 أما الغداء فيجب أن يحتوي على 30 بالمئة والعشاء على 20 بالمئة، والـ 10 بالمئة المتبقية هي للوجبات الخفيفة. ومن الأفضل في العشاء تناول أطعمة بروتينية خفيفة لأن هضمها وامتصاصها يتطلب وقتا أقل.